Tanzkurs

Tanz ist die Balance fürs Leben, unter diesen Gesichtspunkt wird der Kurs als ganzheitliches Training abgehalten.

Es wird die Beweglichkeit und das Taktgefühl trainiert. Durch das Erlernen verschiedener Tänze wird die Kopf-Körper-Koordination geschult. Ausdauer und Kondition werden durch die dauerhafte Bewegung beim Tanzen gefördert.

Durchführung und Teilnehmeranzahl

Bis zu 15 Teilnehmer können am Kurs teilnehmen, bedingt der Raumgröße und dem aktuellen Hygiene/ Sicherheitsmaßnahmen. Getanzt wird solo in verschiedenen Formationen. (Linie,Kreis). Es werden unterschiedliche Tänze wie Bachata, Cha cha cha, Salsa, Merengue, aber auch Discofox, Langsamer-/Schneller Walzer beigebracht. In den einzelnen Tänzen werden alle Elemente wie Öffnungen und Drehungen erlernt. Abschließend werden dann mit diesen Elementen Choreographien erarbeitet. Die Kursstunde wird mit Beweglichkeitsübungen eröffnet, anschließend wird sich „warmgetanzt“ mit kräftigenden Bewegungen, im Haupteil der Übungsstunde wird der jeweilige Tanz gelernt und am Ende wird der Körper gedehnt.

Benötigte Materialien

Musikanlage und die entsprechende Musik zu den Tänzen.

Gesundheitlicher Aspekt

• Dient als gesundheitliche Prävention
• Traniert die Kopf-Körper-Koordination
• Präventiver Schutz vor (frühzeitiger) Demenzerkrankung
• Stärkung der Herzmuskeln durch Ausdauertraining beim Tanzen
• Glücksgefühle, wenn die Musik beim Tanzen gefühlt wird
• Spaß in der Gruppe (gemeinsames Tanzen der Choreographie)

Zusammenfassung

„Wenn die Füße das Tanzen lernen, beginnt die Seele zu schweben…“