Bewegungssport für Senioren

Bewegen Sie sich mit mir bei leichten sportlichen Übungen, im Gehen, stehend, sitzend oder auf der Übungsmatte.

Dabei verwende ich verschiedene Sportgeräte:

  • Gymnastikstäbe
  • Pezzibälle
  • Therabänder
  • Handrasseln
  • Redondobälle
  • Igelbälle

Die Übungen stärken Kondition und Kraft und sie verbessern die Beweglichkeit. Gleichzeitig wird bei den Übungen körperliche und geistige Koordination trainiert. Mit Redondobällen und kleinen Igelbällen werden die Faszien am ganzen Körper bearbeitet, wie bei einer Massage.

Regelmäßiges Training hilft das Gleichgewicht zu erhalten und bei Gleichgewichtsstörungen, wie Schwindel oder unsicheres Gehen und beugt damit Stürzen vor.

Takttrommeln auf Pezzibällen erhöht den Spaßfaktor und ist leicht nachzumachen. Mit einfachen Schlagvarianten werden simple Trommeltakte vorgegeben, die zu passender Musik getrommelt werden. Dabei wird die Kondition, Rhythmus und die Koordinaton trainiert. (rechte und linke Gehirnhälfte werden aktiviert.)

Ich komme zum Trainieren in Ihren Sportraum (Freier Raum mit Platz) und bringe die entsprechenden Trainingsgeräte und natürlich die Musik mit.